Zo krijg jij lichaam en geest in balans
Steeds vaker zie je dat mensen het belangrijk vinden om lichaam en geest met elkaar in balans te krijgen. Waar de één dit nogal zweverig vindt klinken, vindt de ander dit een ontzettend interessant fenomeen. Logisch, aangezien je lichaam en geest natuurlijk ook één horen te zijn. Je zult merken dat wanneer dit niet het geval is en je hoofd anders denkt dan je lichaam, je jezelf hier niet per definitie beter van voelt. Vooral in de huidige tijd waarin er steeds meer van ons wordt verwacht, zowel op het werk als privé, is het goed om te weten hoe jij ervoor kunt zorgen dat je jezelf niet verliest. Speciaal daarom hebben wij een aantal praktische tips voor je, waardoor jij lichaam en geest weer in balans kunt krijgen. Doe er dus je voordeel mee.
Waarom is het in balans krijgen van lichaam en geest zo belangrijk
In de huidige tijd wordt er steeds meer van ons gevraagd. Allereerst is het fenomeen van 8 tot 5 werken natuurlijk allang niet meer van deze tijd. Wie op kantoor werkt, weet natuurlijk als geen ander hoe vaak er ‘s avonds nog verschillende mailtjes voorbij komen van collega’s die nog even snel iets willen afronden. Om ervoor te zorgen dat je niet meer kunt worden gebeld, is het verstandig om je privé en werk telefoon gescheiden te houden. Om dit te kunnen doen heb je een extra telefoon nodig, die vaak door de werkgever ter beschikking wordt gesteld. Het zakelijke nummer kun je dan in deze telefoon doen en voor jezelf kun je online een sim only abonnement welke het beste bij je past vergelijken en ook afsluiten, zodat je je zakelijke telefoon na werktijd op stil kunt zetten. Wanneer de druk namelijk mentaal te groot wordt, zal je hier ook lichamelijke klachten door kunnen krijgen. Een klassiek voorbeeld is een stijve nek of een zere rug.
Ga met jezelf aan de slag
Om ervoor te zorgen dat je lichaam en geest één zijn, is het belangrijk om uit te zoeken wie je nu eigenlijk bent en je te focussen op het hier en nu. Dit zorgt ervoor dat je zaken die zich eerder hebben voorgedaan uit je gedachten worden verdreven, zodat je hier niet over kunt blijven malen. Daarnaast zorgt het er ook voor dat wanneer jij je focust op nu, jij je niet bezig houdt met wat er allemaal nog komen gaat. Wanneer je je geest zo weet te trainen, dat je deze gedachten opzij kunt zetten, zal je merken dat het je allemaal een stuk gemakkelijker afgaat. Dit hoeft niet te betekenen dat je er helemaal niet meer aan denkt, maar het zorgt er wel voor dat je het een plekje kunt geven.
Yoga en ademhaling
Om ervoor te zorgen dat jouw lichaam en geest weer één worden, zijn ademhalingsoefeningen hiervoor een perfecte oplossing. Door rustig te ademen, zal je merken dat je tot rust komt, waardoor je de focus legt op je ademhaling en dus niet op de rest. Door dit te combineren met yoga, leer je hoe het is om te focus te houden op andere zaken dan je werk of privé. Zo leer je om even helemaal nergens aan te denken en je alleen maar te focussen op je ademhaling en het hier en nu. Hierdoor voel je je niet alleen een stuk rustiger, maar krijg je ook meer energie, waardoor je beter in je vel zit.
